a silka

cos w tym musi byc.. bycmoze tylko ja jestem taki ewenement.. misoo tez pewnie powaga ostro dzidowalem na ostatnim cyklu, a efekt mnie rozszarpal Dodam, ze po cyklu dalem se spokoj na 3 tyg z silka (nie przerywajac dzidy) i efekty zostaly LOL!

czyli amok sobie zostaw i bierz przed sw a RW bedziesz miał przed siłka

Tak jak mówi urbanek1 na pewno idzie nastawieniem bo na początku sobie mówisz że będziesz pakował i dajesz na maksa... A z czasem nudzi ci się siłka i o niej zapominasz... Ja tak miałem ale teraz od miesiąca chodzę co chwilę i nie narzekam na rezultaty. Co do twojej wypowiedzi to dodam jeszcze że wina może być też taka że nie robisz albo za krótko [...]

a z czasem można rozwijać siłkę dalej. ja mam siłkę domową - w garażu. Ale np. na studiach chodzę na płatną - 5 zł od wjazdu bez karnetów żadnych. nie wiem czy dużo czy mało bo się nie orientuje. Na początku była po 4 z legitką, ale po pół roku wzrosło do 5 ziko. trochę mi szkoda tej kasy, bo mógłbym za to kupić coś do swojej siłki, no ale nie mam [...]

Jak wcześniej byłoby bardzo złe odżywianie to zacznij od Twojego bazowego zapotrzebowania, po 2-3 tygodniach sprawdź wagę i pas jeśli poleci w dół to nie tnij kcal. Jak kręcisz aero w DNT i siłka 3x w tygodniu to nie może być za mało kcal. Podbij węgle do około 250 i tłuszcze lekko. Ile masz tego białka? Proponuje mieć ja w razie jakbyś nie miał [...]

60 zł/8wejść 70zł/12 wejść 85zł/16 czy 18 wejść 100zł/24 wejścia dobra siłka, fajna atmosfera tylko troszke drogo i ograniczenia w miesiącu są trojan a jak jest w tej siłowni, jak atmosfera, wporządku ludzie tam chodzą czy zdarzają sie jakieś pajace ? bo chce iść teraz gdzieś na siłke tylko nie wiem gdzie

a ja już emeryt po szkole średniej kończe studia-ps w budulcu fajna siłka?

silka w budulcu calkiem dobra jest tylko ze linki w wyciagach sa po urywane itp. a co do silowania to po tym jak kumpel rok temu na tych zawodach zlamal lape to ja dziekuje (do dzis nie moze do konca wyprostowac lapy) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2010-10-19 18:41:46 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2010-10-19 18:43:16

W te dni, w ktore napisales silka to nazwal bym to wytrzymalosc. Sily raczej na nich nie zrobisz. Sile buduje sie wraz ze wzrostem obciazen. Ponadto twoje posilki to glownie weglowodany. A przeciez nie weglowodany sa budulcem miesni lecz bialko. Praktycznie kazdy posilek powinien zawiera niezbedne dla organizmu mikroelementy BTW. Przed i po [...]

to już bardzo indywidualna sprawa ... różnie na ludzi te same produkty działają, jednego kopnie, drugiego nie specjalnie ruszy z miejsca, musisz próbować, jeśli nic nie brałeś to zaczynaj od jakiś lajtowych pw bo nic nie wiadomo jak zareagujesz, ja np. kilka już zjadlem i jestem na prawdę odporny na stymulanty, przykładowo S.A.W 20g nie [...]

Mi sie wydaje, ze nie powinienes sie przemeczac na basenie, albo jedno, albo drugie - powienes na cos postawic, a drugi sport traktowac jako uzupelnienie - nie sa to bowiem dyscypliny komplementarne jak kosz czy siłka, gdzie cwiczac miesnie masz wieksze (ale tez pod pewnym wzgledzie mniejsze) mozliwosci w baskecie Jesli wybierzesz silke - to [...]

a macie jakiś pomysł na jakiś dopalacz hehe przed silka na pobudzenie ??? ale taki który nie wplynieżle na przyrost masy

mam pyatnie bo jak skacze metke to pewnie na prolce bede miał zastuj i bedzie trzeba zwiekszyc dawki a jade teraz 200mg e3d i mysle zeby w 8 tyg zmienic na enana w dawce 250 e3d dobry pomysł jesli nie to polecie cos dobrego. Przy okazji siłka poszła juz 10kg na plus masa 4kg Zmieniony przez - n73 w dniu 2009-07-12 10:22:31

Jeśli jest duża siłka to podajesz ręke tylko kozakom, a lamusów można olać.. ja tak robie

Ogólnie spoko siłka P.S.mam taką samą ławkę do brzuszków A suple zamiast z wodą to z Tyskimi mieszasz? że tak przy sobie stoją Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-08-03 16:00:07

Dobra silka, podoba mi sie, no i masz identyczne glosniki chyba co ja, Media-tech. Tylko, ze ja moje trzymam w domu przy kompie a nie tak jak bogacze po silowniach, wakacyjnych na dodatek ;D Pozdro.

[...] 1 (sniadanie): platki owsiane + rodzynki + orzechy + mleko + jajko posilek 2 (2gie sniadanie): jogurt naturalny + orzechy + kanapka z bialym serem + warzywa posilek 3 (przed silka): ryz + kura posilek 4 (po silce): ryz + kura posilek 5 (po silce 2): makaron + oliwa + tunczyk + warzywa posilek 6 (przed snem): bialy ser + tunczyk + oliwa Nie bede [...]

Ja gram w kosza i 4x w tygodniu chodze na silke na poczatku silka mi przeszkadzala i spierdzielil mi sie rzut ale teraz po 2 latach cwiczen w ogóle silownia mi nie przeszkadza a reke mam ulozona jak trzeba :)

Dokładnie nie musisz tu pisać takich rzeczy że wybrałeś browar zamiast siłki widocznie po prostu nie myślisz. Oczywiście browar może być ale jak już zacząłeś ćwiczyć to siłka musi byc priorytetem a browar zawsze na dalszej pozycji :)

OloKK.. to do "Grzesia"... Nie dopisałem, więc nie bulwersuj sie To nie jest ponad wszystko jak dla mnie... Traktuje to jako normalny trening, który przynosi efekt... Z Siłką tak samo, ćwiczy się z nadzieją, że wszystko będzie rosło... A jak czegoś się chce, to wiadomo, wszystko jest możliwe... M. Jordan jest tego najlepszym [...]